Je vous propose de participer à un stage de perfectionnement à la pratique du Trail (course à pied en environnement naturel), durant lequel j’animerai un atelier sur la santé et la nutrition du sportif d’endurance.

 

Ce stage a lieu le samedi 26 novembre 2016, à la Station de Trail® Haut-Bugey – Montagnes du Jura, à Nantua, de 8h à 18h.

 

Déroulement de la journée:

Le matin sera consacré à 4 heures de coaching perfectionnement avec Denis Raynaud (coach diplômé entrainement course en montagne) sur les ateliers et parcours des Monts d’Ain de la Station de Trail afin de travailler l’optimisation de course en montagne, détermination de la VMA, analyse du terrain, technique de montée et de descente, exercices d’entrainement à reproduire sur les ateliers et franchissement d’obstacle avec les bâtons. Prise de vidéos et photos sur la boucle trail.
L’après-midi : analyse des vidéos et présentation de la station. 3 ateliers avec :
• Conférence et échange avec Charlène POIZAT, Naturopathe spécialisée dans l’accompagnement des sportifs, afin de découvrir en quoi la naturopathie peut être un véritable atout dans les sports d’endurance (préparation d’une saison sportive, amélioration de la récupération, gestion du stress).
• Analyse corporelle par bioimpédancemétrie par Claude Perrier, coach sportif et coordinateur de la Station de Trail, qui vous proposera une analyse médicale et sportive afin de pourvoir déterminer très précisément votre composition corporelle selon 3 catégories d’indices (Tissus : masse grasse, masse musculaire, masse maigre, contenu minéral osseux ; Fluides : volume d’eau intra et extra cellulaire, volume d’eau totale, hydratation du corps ; Métabolisme : perméabilité de la membrane cellulaire comme indice de fatigue, masse de cellules actives, contenu protéique corporel, etc).
• Massage suédois (jambes, membres inférieurs) ou massage Hasta Prâna (mains) ou massage Kansu (pieds et voûte plantaire ) par Julie Brumby, praticienne certifiée massage bien-être.
Le massage concerne seulement les 6 premières inscriptions.

 

 

trail naturopathie

Tarifs

Adulte : 56 € (offre de lancement : -50%).

 

 

Plus d’informations sur:

 

https://base.apidae-tourisme.com/consulter/objet-touristique/924729?4

et

http://www.hautbugey-tourisme.com/francais/station-trail-haut-bugey-montagnes-du-jura.php

 

 

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CHARLENE POIZAT

 

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